当今社会压力重重，来自工作，情感与生活等方方面面。何况发型师每天要面对各种各样的顾客，有时是否会有种透不过气来的感觉？
如果压力不能得到适当缓解，会让你看哪个客人都不爽。头发越剪越不顺手！话不投机就想吵架，整天愁眉苦脸。
但如果压力处理得宜，则会变成一种动力，产生生命的活力。要学会聆听自己的身体，适当地减减压。下面介绍释放压力的几种方法。均得到医学机构认可，已在专业治疗中广泛使用。
1 、学会适当倾诉
有时心里压力很大的时候，要学会适当的吐槽，也就是倾诉。每个人的生活中，都会有一个或几个挚友。如果可能的话，把他们约出来一起聊聊，自然就会好很多。当然了，电话倾诉也是可以的。
2 、喝茶减压
茶叶含有一种名叫茶氨酸的物质，对人体大有益处。临床实验证明，人体只需摄取50毫克茶氨酸，约于45分钟后，α-脑电波会逐渐增加。α-脑电波使人保持头脑灵活之余，更有助于开启灵感的大门。喝茶不仅能减压，还可提升创意能力。大家可通过喝茶来放松心情，并保持头脑灵活。
3 、停下来，去走走
当你觉得有“太多的事情要做”时，合理安排好时间，停一停，抽点时间去喝口水，走一走。简单的换个环境，心情马上就会转变。任何有规律的运动，都可以减少压力。因为它会产生内啡肽，让大脑的“感觉良好”。能降低轻度抑郁症和焦虑的症状，提高信心和处理问题的能力。
4 、芳香疗法
从植物中提取精油的芳香，能通过嗅觉神经刺激平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。芳香疗法，特别是薰衣草的气味，能放松身体，镇静安神，改善睡眠等。
5 、关掉屏幕
现代社会不用手机是不可能的了。但是时候放下你的手机了。你多久没关注身边的人，和他们好好进行深度对话？把时间分给你的家人或朋友。和真实世界的人聊天。睡觉前的一个小时，关掉手机，看看书。别忘了自己和自己也需要进行交流。
6 、减少咖啡因的摄入
不喝咖啡会让我崩溃的，我要怎么减压？但根据权威机构的研究发现：咖啡能让人体血压里的激素升高，会增大一个人的压力特性。少量的咖啡可以提神，但是大量的依赖性摄入，则会对身体产生不良影响。
7 、深呼吸
当你过分紧张恐惧的时候，可通过身体放松来缓解心理的紧张。你可以深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。把注意力集中在有趣的事物上停留片刻，可重复步骤直至缓解不良情绪。
8 、享受美食
据研究表明吃美食或零食，均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。
9 、睡眠减压
充足睡眠是保证精力充沛，心理宽舒与平衡的前提。有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，事实上，失眠与压力常常会产生恶性的互动循环。
10 、给自己放个假
我们都需要偶尔零压力一下。那就给自己放个假，短暂的离开是为了更好的回归。徒步旅行、在沙滩晒太阳、约伴出游等等。离开你经常工作的地方，适当的闪避对减压非常有效。
